大(🔰)暑时节(🕕)，蔬菜是不可或缺的(😛)食物。蔬菜富含纤维(⛽)和(😾)维生(🕌)素(😝)，可以(🐩)帮助消化和(🌅)排毒。在大暑时(🌍)节，一些清热降火的蔬菜尤其适合(🕳)食(💹)用。例如，黄瓜、苦瓜、冬瓜等具有(⛎)清热解毒的作用，可以帮助降温和解暑。菠菜、芹菜、茄子等蔬菜也是(🔸)不错的选择，它们富含维生素和矿物质，有助(📄)于增强免疫(🤩)力和(🎚)提高抵抗力。