虽然(🦅)加餐有(🕛)助于补充能量和营养，但过(⚡)量(🈯)加餐(🎤)也会导致摄入过多的热量，增加肥胖和慢性病的风险。控制加(🆖)餐份(♌)量是很重要的。可以选择(🔝)小份的(🦈)食物，或者(⛸)使(💪)用(🗄)容器将食物分装，以控制摄入量。