补充水分(🛍)也是伏天饮食的重要原则之一。夏季天气(⛄)炎热，人们容易出汗(🍒)，身体的(🍣)水分流失较快(🖊)，因此我(⛏)们需要(🍒)多喝水来补充水(🌫)分。一些富含水分的食物也(🎷)可以帮助我们补充(🔂)水分。比如，西瓜、(🐢)哈密(🙂)瓜、柚(🏕)子等水(🐟)果都是夏季的水(🙎)果，不仅可以解渴，还富(㊗)含维生素和矿物质。椰(🧜)子水(🦈)、(♓)绿豆汤等清(📴)凉饮品也是夏季的首选，可以帮助(🖲)我们降温解暑。