在暑伏第一(📶)天这样(🐛)的高温天(🙎)气里，人(🕤)们的饮食也需要做(❇)一些调理。要多喝水，补充身体(🦖)所(🤮)需的水分。要适量摄入富含维(🍠)生素和矿物质的食物，如水果、蔬(🥘)菜等(🐌)，以增强身体的(〰)抵抗力。要避免吃辛(🔜)辣和(😅)油腻的食物，以免(🐽)加重身体(🚀)的负担。