为了(🕵)度(🚥)过这个加长版的三伏天，人(😔)们需要采取一系列的防暑(📤)措施。首(🍶)先是要注意(🥎)合理饮(📡)食，多喝水，多吃清淡的食物(🌩)，避免暴(🚭)饮(🤙)暴食和(🔥)食用过于辛辣的食物。其次是要注意保持室内通风，避免长时间暴露在阳(⚾)光下，尽量减少(♟)户外活动。还要(📘)注意防晒(🍩)，戴好帽子和墨镜，涂抹防晒(🚌)霜(🕯)，保护(💱)好皮肤。