灭谛(✖)是佛教中第三个谛，它指(🕦)出消除痛苦的方法是通过修(🙆)行和觉悟。佛教提倡(🥋)人们通过(🍢)冥想和禅修(🍤)，培(🚓)养内心的平静(👱)和(〰)无我觉知。只有通(🎤)过修(💧)行，人们才能超越物质世界的束缚，达到内心的解脱(🤦)。