秋季的饮食应以清(🔅)淡为主，多(🥡)吃些蔬菜水果，如(😨)苹果、梨、柿子等。这些水果(🕞)富(🌦)含维生素(🌧)和纤维素，能够(⛄)增强免疫力(📦)，预(😤)防(📈)感冒和其他疾病的发生。适量摄(😕)入一些坚果类食品(🌌)，如核桃、杏仁等，可以提供丰富的蛋白质和(🤪)脂肪，有助于滋养身体(💥)。