秋季的饮食应以清淡为(💹)主，多(⏭)吃些蔬菜水果，如苹果(💌)、梨、柿子等。这些水果富含维(🍂)生素和纤(🛬)维素，能够增强免疫力，预防感(🔗)冒和其他(📑)疾病的发(🐕)生。适量摄入一些坚果(📞)类食品，如核桃、杏仁等，可(🐽)以提(💺)供丰富的蛋白质和(🛸)脂(😺)肪(🏍)，有助于滋养身(😢)体。