在健美(🍙)先生训(♐)练中，力量训练是一个重(🤺)要的组成(👟)部分。通(🐭)过使用各(⬇)种(🐊)器械和自(💯)由(🅱)重量训(🏧)练，你可(🍇)以增加肌肉的力量和耐力。举重、深蹲(🕠)、卧推等(⌚)动(💇)作都是常见的力量训练项目，它们可(🅿)以刺激肌肉(🤨)的生(👓)长和发展。健美先生训练也(🤱)包括一些有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以提高心肺功能和燃烧脂(✔)肪(🤰)。