在健美先生(🔄)训练(🕰)中，力量训练(🌟)是(😎)一个重要(📍)的组成(🖋)部分。通过使用(🏆)各种器械和自由重量(🐋)训(📣)练，你可以增加肌肉的力量和耐力。举重(📶)、深蹲、(🤨)卧推等动作(🏟)都是常(🚝)见的力量(🕖)训练项目，它们可以刺激肌肉的生(🏟)长和发展。健美先生训练也(🔃)包括一些有氧(♏)运动，如跑(🕗)步、游泳和跳(🔉)绳，以提高心肺功能和燃烧(🚹)脂肪。