在暑(🙍)伏第一天这(🌙)样的高温天(🛀)气里(📧)，人们的饮食也需要做(🛩)一些调理。要多喝水，补充身(🔆)体所需的水分。要适量摄入富(🐟)含维生(📓)素和矿物质的食物，如水果、蔬菜等，以增强身体的抵抗力。要(💰)避免吃辛辣(🔓)和油(🌻)腻的食(🏢)物(💡)，以(📌)免加重(🍂)身体的负担。