高(⭕)温天(🧛)气对睡眠质量(💃)也有一定的影响。在暑伏第一天，人们要注意保障自己(🌹)的睡眠质量。可以(🔄)选(🖌)择凉爽的床(🎦)品，保持(💅)室内通风，避免使用过厚的(🍵)被子。还(🤡)可以尝试使用一(🐓)些降温的方法，如(👒)冷敷(➕)、喝一杯凉(🗨)茶等，来帮助入睡。