为了(🛄)度过这个加长版的三伏(♎)天，人(🎻)们(🍢)需(🏡)要采取一系列的防暑措施。首先是要注意合理(🍋)饮食，多喝水(🔩)，多吃清(🗞)淡的食物(🍤)，避免暴饮暴食和食(😒)用过于辛辣的(🍖)食物。其次是要注意保(👠)持室内通风，避免长时(🚕)间暴露(💴)在阳光(⛹)下，尽(👃)量减少户外活动。还要注意防晒，戴好(🛋)帽子和墨镜，涂抹防晒(🔫)霜(🎾)，保护好皮肤。