清热解暑是(💘)伏天饮食的重要原(🖱)则之(🐴)一。在伏天(🐝)，我们应该尽量避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免加重身体(♏)的负担。相反，一些清凉解暑的食物(🍚)则是我们的首选。比如，绿(🏳)豆、薏米(🤔)、冬瓜、(🥐)黄瓜(🔶)等都具有清(🌷)热(🚺)解暑的作用。绿豆(📡)和(🔯)薏(🕉)米可以煮(🦁)成绿豆汤或(🤭)薏(🥊)米粥，不仅可以清热解暑，还可以利尿(🕘)排毒。冬瓜和黄(🥑)瓜(🤭)可(🚢)以生吃(🍯)或制成凉拌菜，不仅可以清热解(➰)暑(🗄)，还可以补充水分和维生(🚀)素。