在暑(🌅)伏第一天(📈)这样的高(🆖)温天气里(🛫)，人们(🚵)的饮(😗)食也需要做一些调理。要多喝水，补充身体所需的水分。要适量摄入富含维生(🕟)素和矿物(🍞)质的食物(🎢)，如水果(🌅)、蔬菜等，以增强身体的抵抗力。要避免吃辛辣和(🤦)油腻的食物，以免加重(🛺)身体的负担。