为了度过这个加长版的三(💄)伏天(💆)，人们需要(🎆)采取一系列的防暑措施。首先是要注意合理饮食，多喝水，多吃清淡(⏭)的(💷)食物，避免暴饮暴食和食(🤮)用过于辛辣的食物。其(🐊)次是要注意保持(👩)室内通(📟)风，避(🐘)免(🔺)长时间(❄)暴露在阳光(👷)下，尽量减少户外活动。还要(🕕)注意防晒，戴好(♒)帽子和(🛀)墨镜，涂抹(👒)防晒霜，保护好皮(🔩)肤。