早餐(⏳)的时间也很(🚙)重要。我们应该在起床后的(📉)一个小时内吃早(🔠)餐，这样可以帮助我们(♈)提高(🌠)新陈代谢，增加身(😣)体的能量(🧦)消耗。而且，早(🥓)餐时间的固定性也很重要，可以帮助我们(😠)建立良好的生物钟(🤗)，提高睡(🤑)眠质量。