在二伏期间(🌗)，人们(🔸)要合理安排饮食，多(🛴)吃清凉解暑的食物，如西(🕛)瓜、黄瓜、苦瓜等，以(💗)及一些富含维生(🏨)素的(㊙)水果和蔬菜，帮(💧)助身体(😣)降温和补充营养。