4. 饮(🐠)食调理：避免过度饮水，尤其是(🖇)晚上(🌚)临睡前。晚餐时间不要过晚，避免辛辣(🥏)、(🍗)油腻(👋)食物的摄入，以免引起胃(😷)灼(💈)热(🐇)等不适。