如果不得不(🎾)外(🌯)出活动，应尽量避(🕓)免在(🐪)中(🈁)午时段进行，因为此时(🈹)阳光最为猛烈。选择(⛹)清晨或傍晚时段(🌳)进行户外活动，同时注(💴)意做好防晒措施。