立夏是一个重(🥑)要的饮(🛶)食转折点，人们在这一天会根据气(🚺)候(🛢)变化和身(🏌)体(♊)需求，调整饮食习(🥧)惯。立夏时气温升高，人们容易(🍲)出汗(💐)，因此应多食用(😤)一些(🅾)清淡(❄)、富含水分的食物(🌗)，如蔬菜、(🎆)水果、(🤦)海鲜等。立(🚪)夏时正值梅雨季节，湿气(💠)重，人们应少食寒凉、生冷的食物，以免伤害脾胃。