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导演:李·克罗宁主演:李惠利,曺薇娟,Leejung,崔叡娜,金采源,Patricia Yiombi
在(👄)健美先生训练中,力(💃)量训(🤾)练是一个重要的组(🔌)成(🎊)部分。通过使用各种器械(📐)和自由重量(➰)训练,你可以增加肌肉的力量和耐力。举(〽)重、深蹲、卧推等动作都是常见的力(♎)量训练项目,它(🐠)们可(👬)以刺激(🏑)肌肉的生长和发展。健美先生训练也包括(👀)一些(🤷)有(🥍)氧(🚼)运动,如跑(🥅)步、游泳和跳(👟)绳,以提高心肺功能和燃(👱)烧脂肪。