剧情介绍
在秋季增肥的过程中，要注意合理安排(🥇)休息时间。充(🗼)足的睡眠(🍬)可(🔻)以(🧙)提高身体的恢复(📻)能力，促进肌肉的生长和修复(🎅)。还可以适当进(🧕)行放(💰)松活(🤶)动，如按摩、泡澡等(🕯)，以缓解肌肉(📹)的(🌥)疲劳和紧张。
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