在健美先生训练(🕑)中，力量训练是一个(🤲)重要的组成(🆑)部分。通过使用各种器械和自由重量训练，你可以增(😡)加肌肉的力量和(💥)耐力。举重、深蹲(👁)、卧推等动作都是常见的(💶)力量训练(🌝)项目(😔)，它们可以(🛣)刺激肌肉的生长和发(♊)展。健美先生训(🐿)练也(🏟)包括一些有氧运(🏤)动，如跑步、(💨)游泳(🕳)和跳绳，以(💬)提高心肺功能(🍘)和燃烧脂肪。