剧情介绍
清热解暑是伏天饮食的重要(👑)原则之一。在伏天，我们应该(💵)尽量(😱)避(🏚)免食(🗻)用(🕐)辛辣刺激(🆖)的食物，如辣椒、花椒等，以(🐽)免加重身(🚵)体的负担。相反，一些清凉解暑(🎠)的食物则是(🥟)我们(👼)的首选。比如，绿豆、薏米、冬瓜(🏝)、黄瓜等都具有清热解暑的作用。绿豆和薏米(🎨)可以煮成绿豆汤或薏米粥，不仅可以清热解暑，还可以利尿排毒。冬瓜和黄瓜可以生吃或(👏)制(🏞)成凉拌菜，不(🎱)仅可(😯)以清热(📯)解暑(🔃)，还(🏕)可以补充水分和维生素。
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