秋(🖍)季的饮食应以清淡为主，多吃些蔬(😮)菜水果，如苹果、梨、柿子等。这些水果(🥊)富(📗)含维生素和纤维素，能够增强免(🤵)疫力，预(🏗)防感冒和(📬)其他疾病的发生。适量摄入(🦁)一些坚果类食(💛)品，如核(📼)桃(🎃)、(👻)杏仁等，可以提供丰富的蛋白质和(🍆)脂肪，有助于滋养身(👌)体。