立夏是一个重要的饮食转折点，人(📃)们在这一(🥜)天会根据气候变(🚏)化和身体(🗳)需求，调整饮食习惯。立夏时气(❎)温升(💠)高，人(🍣)们容易出汗，因此应多食用一些清淡、富含水分的食物，如蔬菜、(🐀)水(⭐)果、海鲜等(🚕)。立(🧚)夏时正(😎)值梅雨(📹)季(🍼)节，湿气(🧑)重，人们应少(💈)食寒(🤞)凉(⛹)、生冷(🥐)的食物，以免伤害脾胃。