在暑伏第一天(🔜)这样的高温天气里，人们(👝)的饮食也需要做(✔)一些调(🔶)理。要多喝(🎇)水，补充身体所需的水分。要适量摄入富含(👏)维生素和(🚟)矿物质的食物，如水果、蔬菜等(🤧)，以增(♌)强身(🕳)体的抵(😸)抗(🍪)力。要避免吃辛辣和(🗃)油腻的(🍻)食物(🤳)，以免加重身体的负担。