夏季气(⏮)温高，人(🆓)们容易(🥊)出汗，身体(😤)容易疲(🗽)劳。过度运动会导致脱水、中(✡)暑等问题。在夏季要选择适合的运动方(🏈)式和时间，避免在气温最高的时段进行(🎨)剧烈(🚠)运(👱)动，注意及(🤴)时(🦋)补充(❎)水分。