秋季的饮食应(🎱)以清淡(🚺)为主，多(🏰)吃些蔬菜水果，如苹果、梨(🌁)、柿(💫)子等。这些水果富含维生(🎩)素和纤维素，能够(🥜)增强免疫力(🅱)，预防感冒和其他疾(🦁)病的发生。适量(🐮)摄入一些坚果类食(👆)品，如核桃、杏仁等，可(🌅)以提供丰富(✒)的蛋白质和脂肪，有助(🕖)于滋养(🕸)身体。