虽然加(♒)餐有助于补充能量和营养(👤)，但过量加餐也(🕊)会导致摄入过多的热量(⛽)，增加肥(😛)胖(🥨)和慢性病(👱)的风险。控制加餐份量是很(🥄)重要的。可以选择小(🌜)份的(🔧)食物，或者使用容器将食物分装，以控(🤹)制摄入量。