夏季气温高，人(⛄)们容易出汗(😱)，身体需要更多的水分来补充。夏季要避免辛辣(🛄)、油腻、烧(🐤)烤等(💕)食物，多摄入清淡(😶)、富含水分的(💯)食物，如水果(🐃)、(➿)蔬菜、清(♌)汤(🐉)等。要注意(🚝)食物的卫(⛱)生，避免食物中毒。