度过一伏(🌿)需要注(📏)意防暑降温，保持(😄)充(🤘)足的(⛷)水分摄入(🐞)，避免中暑。还可以选择室内活(🥜)动，减(💄)少(🐡)户(🚧)外活动(📘)时间。在饮食方面，可以多吃清凉、富含水分的食(🖥)物，如西瓜、黄瓜等。还可以选择去海边或山区等地避暑度假(🐸)，享受清凉的海风或山间的凉爽。