立秋是一个养生的好时(🍕)机。人们可以适当调整作息时(😔)间，早(🚦)睡早起，保持充足的(🏰)睡眠。还要注意饮(🤛)食的搭配，多吃一(🗂)些清淡、易消化的食(📤)物，如(🏰)鱼、蔬(😮)菜(♑)等(♋)。还可以多(🌻)参加一些户(⚪)外运(💫)动，增强体质。