灭谛是佛教中第三(🔧)个谛(⌛)，它(💩)指出消除痛苦(🎷)的方法是通过修行(❕)和觉悟。佛教提倡人们通过冥想和(✝)禅修，培养内(📿)心(🏌)的平静和无(🔁)我觉知。只有通过修行，人们才能超(🕗)越物质世界的(😳)束缚(🧝)，达到内心的解脱。