总结一下，立秋(🌡)时(🍉)节，人们(✉)可以适(🍜)当食(🛠)用一些具有温补、润肺、益气的食(👼)材，如龙眼、桃子、葡萄、菠萝(💻)、(🚔)苹果、鸭(🖲)肉(🕎)、(🐖)羊(🌳)肉、红枣、黑木耳、百合、莲藕(👳)和大蒜等。这些食(😉)材不仅可以满足(🤓)人体的营养需求，还可以帮助调节体内的阴阳平衡，增(⬇)强体力(🌽)，提(👌)高(🍣)免疫力，预(🎪)防感冒。在立秋时节，合理搭配(🌃)这些美食，将会给人们带来(🤨)健康和美味(🔫)。