秋季有很多适(📢)合养生的食(📹)品(⛅)，如银耳、枸杞、(🥩)山药等。银耳富含胶质，具有滋(🎏)阴润燥的作用，可以滋养肌肤，延缓衰(🖨)老。枸杞富含(🌗)维生(💓)素C和胡萝卜素，具有(🈸)抗(🥓)氧化和提高免疫力的作用。山药富含膳(🥗)食(🐞)纤维和维生素，可以增(🐠)强肠道功能，促进消化吸收。