夏季天热，晚上睡眠(📟)质量容易(🏧)受到(👙)影响。熬夜会导致身体疲劳，免疫力下(🗄)降，容易引发(🤵)各种健康问(🌵)题。夏季要保持规律的(🕜)作息时间(🐕)，尽量在晚上10点前入睡，保证充足的睡眠(💣)。