早餐的时间也很重要。我们应该在(🐍)起床后的一个(📤)小时内吃早餐(😫)，这(🤭)样可以帮助我们提高新陈代谢，增加(🈷)身体的(💘)能量消耗(👼)。而且(🎾)，早餐时间(🌻)的固定性也(📈)很重要，可以帮助我(☝)们建(🙀)立良好的生物钟，提高(🙎)睡眠质量。