虽然加餐(🧗)有助(🕝)于(📷)补充能量和营养，但过量加餐也会导致摄入过(🍀)多的(♿)热量，增加肥胖和慢性病的风险。控制加餐(🤬)份量是很重要的(🏤)。可以选择(🦖)小份的食物，或者使用容器将(👴)食物分装，以控制(💐)摄入(📨)量。