立夏(👩)是一个重要的饮食转(🌩)折点(🚢)，人(👕)们在这一天会根据气候(😬)变化和(👘)身(🥒)体需求，调整饮食习惯(🐳)。立夏时气温升高(👴)，人们容易(🚏)出汗，因此应多食用一些清淡、富含水(🛤)分的食物(✅)，如蔬菜、水果、(🕣)海鲜等。立夏时(🎆)正(😈)值梅(🤨)雨季节，湿气重(🚛)，人们应少食(🚕)寒凉、生冷(🚘)的食物，以免伤害脾胃。