立秋时节，莲藕上市，它是一(🗽)种低(🤪)热量、(🍢)高纤维的食材。莲藕富(⛵)含维(🛃)生素(😑)C和膳食纤维，有助于降低胆固醇、调节血糖(🚋)，还可以促进肠胃蠕动(🔚)，预防(📢)便秘。