大(👷)暑(🏓)时节，蔬(🤘)菜是不可或缺的食(🦒)物。蔬菜富含纤(👈)维和维生素，可以帮助消化(Ⓜ)和(🔫)排毒(👎)。在大暑时(🥡)节(💚)，一些清热降火的(➰)蔬菜尤其适合(🌼)食用。例如，黄瓜、苦瓜、冬瓜(🍼)等具有清热解毒的作用，可以帮助降温和解暑(🌡)。菠菜、芹菜、茄子(🐩)等蔬菜(🔳)也是(🍊)不错的选择，它们富含维生素和(🥙)矿物质，有助于增强免疫力和提高(👛)抵(🛂)抗力。