伏天是夏季的最后一段时间，天气炎热，人们容易(🔱)出汗，身体容易疲劳(🧛)。为了保持健康，我们需要注意饮食，选择适合(♑)夏天的食(🕎)物来清凉降温。在伏天饮食中，我(🥌)们(🧗)应该注重清热解暑、补充水(🏪)分和营养的原则(🍝)。清热(🏛)解暑的食物如绿(⛰)豆、薏米(🗃)、冬瓜(🈵)、黄瓜等，可以帮(🕕)助我们降温(🛐)解暑(🆚)；(🕳)补充(🐷)水分(🌃)的食物(💂)如西瓜、哈密瓜(🙎)、(⏲)柚子等水果，以及椰子水、绿豆汤等清凉饮品，可以(🔠)帮(⛎)助(🚯)我(🧡)们解渴；而富含蛋(💺)白(✂)质、维生素和(👭)矿物质的食物(🔰)如鱼、(🚝)鸡肉、豆腐、(🔞)番茄(🕓)、黄瓜、橙子(♈)等，可以帮助我们保(🥚)持身体的健康。希望本文的伏天饮食指南能够帮(💗)助您度过一(👱)个清凉舒适的夏季。