总结一下(🕰)，立(🐚)秋时节，人(👰)们可以适当食用一(⚽)些具(🏂)有温补、润肺、益气的食材，如龙眼、(🔶)桃子、葡萄、菠萝、苹果、鸭肉、羊肉、红枣、黑木(🎴)耳、百合、莲(🛤)藕(🦗)和(⛎)大蒜等。这些食材不(🍒)仅可以满足人(🤮)体的(🌎)营养需求，还可以帮助调节体内的(🌻)阴阳平衡，增(🐐)强(😫)体力，提高免疫力，预防感冒。在立秋(🤴)时节，合理搭配(⏲)这(🎣)些美(🍌)食，将会给人们带来(🐭)健康和美味。