在秋季增(♓)肥的(📕)过程(🏥)中，要注意(🐓)合理安排休息时间。充(🈯)足的睡眠可以提高身体的恢复能力，促进肌肉的生长(🧘)和修(🕗)复。还可以适当进行放松活动，如按摩(🗺)、泡(🍸)澡等(🎷)，以缓解肌肉的疲劳和(🚧)紧(♉)张。