颈部运动可以有效(🔵)地锻炼颈部肌肉，增强(🐵)颈部的肌肉(🍰)张力，减少双下巴的出现。例如，可以进行颈部前后伸展、左右转动等(📍)运(📟)动(🏅)，每天(🃏)坚持几分钟，效(🐗)果会逐渐显现(🤴)。