高温天气对睡眠质量也有一定的(🤜)影响(😆)。在暑伏第一天，人们(🚿)要注意保障自己的(🎌)睡(🌗)眠质(🛸)量。可以(🚈)选择(🧐)凉爽的床品，保持室内(🎺)通风，避免(🛍)使用过(🈂)厚(🛹)的被子。还可(🌉)以尝试使用一些(🥧)降温的方法，如冷敷、喝一杯凉茶等，来帮助入睡。