清(🧔)热解暑是伏天饮食(🤨)的重要原(🦒)则之一。在伏天(💪)，我们(👔)应该尽量避免食用(👓)辛辣刺激的食物(🈵)，如辣(📹)椒、花椒等，以免加重身体的负担。相反(🛏)，一些清凉解暑的食物则(📉)是(🅿)我们(🥡)的(🧐)首选。比如(🥧)，绿豆、薏米、冬瓜、黄瓜(🌉)等都具(📦)有(🍘)清热解暑的作用。绿豆和薏米可以煮成绿豆汤或薏米(🚌)粥，不(⛪)仅可以清(😇)热解暑，还可以(⛳)利(❎)尿排毒。冬瓜和黄(🏵)瓜可以生吃或制成凉拌菜，不仅(🦉)可以清热解(🚖)暑，还可以补充水分和维生素(🌴)。