3. 饮食(🛫)是长(🚱)寿(☝)的重(🍙)要因素之(🍙)一。耄耋们注重饮食的多样性，摄入(👒)丰富的(😫)蔬菜水果、谷物(🎋)、豆类等食物。他们(👀)少吃高糖、高脂肪的食(🔝)物，多选择(📩)低盐、低油脂的烹(🧠)饪方式。他们还喜欢喝茶，尤其(⛰)是绿茶，这种习(🚩)惯有助于保护心血管健康。